Lampertheim. Am Samstag, 5. September 2026, wird in Lampertheim wieder gelaufen. Der 35. GGEW Spargellauf steht unter dem Motto „Run den Damm“ und bietet mehrere Strecken für Kinder, Freizeitläufer und ambitionierte Teilnehmer. Zentraler Veranstaltungsort ist das Adam-Günderoth-Stadion, gelaufen wird unter anderem entlang des Altrheins.
Quelle: Bild von UnsplashMit Distanzen von kurzen Nachwuchsläufen bis zum Halbmarathon richtet sich die Veranstaltung an unterschiedliche Alters- und Leistungsklassen. Für Teilnehmer und Zuschauer lohnt sich deshalb ein Blick auf Strecken, Startzeiten und Ablauf.
Spargellauf Lampertheim 2026: Termin und Ort
Der Spargellauf Lampertheim 2026 findet am Samstag, 5. September 2026, statt. Im Veranstaltungskalender der Stadt Lampertheim ist für den 35. GGEW Spargellauf ein Zeitraum von 13 bis 22 Uhr angegeben.
Zentraler Anlaufpunkt ist das Adam-Günderoth-Stadion in Lampertheim. Teile der Laufstrecken führen entlang des Altrheins.
| Information | Angabe |
| Veranstaltung | 35. GGEW Spargellauf – Run den Damm |
| Datum | Samstag, 5. September 2026 |
| Veranstaltungszeit | 13 bis 22 Uhr |
| Veranstaltungsort | Adam-Günderoth-Stadion |
| Streckenbereich | unter anderem entlang des Altrheins |
| Veranstalter | TV 1883 Lampertheim |
Damit gehört der Spargellauf am ersten Septemberwochenende zu den größeren Sportveranstaltungen in Lampertheim.
Welche Strecken gibt es beim Spargellauf Lampertheim?
Beim Spargellauf stehen mehrere Distanzen zur Auswahl. Neben den klassischen Strecken über fünf und zehn Kilometer gibt es einen Halbmarathon sowie kürzere Wettbewerbe für jüngere Läufer.
Aufgeführt werden folgende Distanzen:
| Wettbewerb | Distanz |
| Nachwuchslauf | ca. 0,9 km |
| Schüler-/Jugendlauf | ca. 1,8 km |
| 5-km-Lauf | 5 km |
| 10-km-Lauf | 10 km |
| Halbmarathon | 21,1 km |
Damit müssen Teilnehmer keineswegs erfahrene Langstreckenläufer sein. Gerade die fünf Kilometer bieten einen vergleichsweise niedrigschwelligen Einstieg in eine organisierte Laufveranstaltung.
Startzeiten beim Spargellauf Lampertheim 2026
Die längeren Wettbewerbe verteilen sich über den späten Nachmittag und Abend.
Für die Hauptläufe werden folgende Startzeiten geführt:
| Distanz | Startzeit |
| 5 Kilometer | 17 Uhr |
| Halbmarathon | 18 Uhr |
| 10 Kilometer | 19 Uhr |
Teilnehmer sollten ausreichend vor dem jeweiligen Start am Veranstaltungsort sein. Neben der Ausgabe der Startunterlagen sollte auch Zeit zum Umziehen, Aufwärmen und für den Weg zum Startbereich eingeplant werden.
„Run den Damm“: Wo führt die Strecke entlang?
Der Zusatz „Run den Damm“ verweist bereits auf die besondere Lage der Veranstaltung.
Neben dem Adam-Günderoth-Stadion nennt die Stadt Lampertheim den Bereich entlang des Altrheins als Veranstaltungsort.
Damit findet der Lauf nicht ausschließlich zwischen Straßen und Gebäuden statt. Die Landschaft rund um Lampertheim und den Altrhein prägt zumindest Teile der Strecke.
Gerade für auswärtige Teilnehmer macht das den Lauf interessant: Lampertheim liegt im Hessischen Ried und unmittelbar in einer Landschaft, die stark von Rhein, Altrheinarmen und Landwirtschaft geprägt ist.
Halbmarathon ist die längste Distanz
Die größte sportliche Herausforderung des Tages wartet über 21,1 Kilometer.
Der Halbmarathon richtet sich vor allem an Läufer, die bereits Erfahrung mit längeren Strecken gesammelt haben. Als Startzeit wird 18 Uhr geführt.
Anfang September können die Temperaturen in Südhessen am frühen Abend noch vergleichsweise hoch sein. Teilnehmer sollten deshalb die Wetterbedingungen am Veranstaltungstag berücksichtigen und ihre Kleidung sowie ihr Tempo entsprechend wählen.
Vor allem auf der Halbmarathondistanz spielen Temperatur und Sonneneinstrahlung eine deutlich größere Rolle als auf den kurzen Nachwuchsstrecken.
10 Kilometer starten am Abend
Eine weitere klassische Distanz sind die zehn Kilometer.
Der Start ist für 19 Uhr angegeben.
Die Strecke eignet sich sowohl für ambitionierte Freizeitläufer als auch für Teilnehmer, die bereits regelmäßig laufen, sich einen Halbmarathon aber noch nicht zutrauen.
Durch den vergleichsweise späten Start findet ein großer Teil des Laufes in den frühen Abendstunden statt.
5 Kilometer bieten einen guten Einstieg
Die kürzeste der drei großen Distanzen führt über fünf Kilometer. Der Start ist für 17 Uhr angegeben.
Für viele Hobbyläufer dürfte dieser Wettbewerb besonders interessant sein. Fünf Kilometer sind auch mit überschaubarer Lauferfahrung zu bewältigen, sollten ohne entsprechende Vorbereitung aber ebenfalls nicht unterschätzt werden.
Wer zum ersten Mal an einem Volkslauf teilnimmt, muss dabei nicht versuchen, möglichst schnell zu starten. Gerade auf den ersten Kilometern lohnt es sich, das eigene Tempo realistisch einzuschätzen.
Auch Kinder und Jugendliche können mitlaufen
Der Spargellauf richtet sich nicht ausschließlich an Erwachsene.
Mit kürzeren Distanzen können auch Nachwuchsläufer teilnehmen. Aufgeführt werden Strecken über etwa 900 Meter und 1,8 Kilometer.
Damit eignet sich die Veranstaltung auch für Familien, bei denen mehrere Generationen an den Start gehen möchten.
Während die jüngeren Teilnehmer ihre kurzen Läufe absolvieren, können ältere Geschwister oder Eltern anschließend über fünf, zehn oder 21,1 Kilometer antreten.
Warum heißt die Veranstaltung eigentlich Spargellauf?
Der Name passt zu kaum einer anderen Stadt so gut wie zu Lampertheim.
Die Stadt liegt mitten im Hessischen Ried und ist eng mit dem Spargelanbau verbunden. Lampertheim bezeichnet sich selbst als Spargelstadt, und während der Saison prägt das Gemüse die Landwirtschaft und Gastronomie der Region.
Der Lauf findet allerdings lange nach dem Ende der eigentlichen Spargelsaison statt. Traditionell endet die Ernte rund um den 24. Juni.
Wie die Spargelsaison für die Landwirte in der Region gelaufen ist, haben wir bereits in unserer Bilanz zur Spargelsaison in Lampertheim zusammengefasst.
Mit dem Spargellauf bleibt der Bezug zur bekanntesten landwirtschaftlichen Spezialität der Stadt auch im September erhalten.
Können Zuschauer den Spargellauf besuchen?
Auch ohne Laufschuhe kann sich ein Besuch lohnen.
Das Adam-Günderoth-Stadion bildet den zentralen Anlaufpunkt der Veranstaltung. Besonders rund um die Starts und den Zieleinlauf können Freunde, Familien und andere Zuschauer die Teilnehmer unterstützen.
Da die Wettbewerbe zu unterschiedlichen Zeiten stattfinden, verteilt sich das Geschehen über mehrere Stunden.
Wer gezielt einen bestimmten Läufer sehen möchte, sollte deshalb dessen Distanz und Startzeit kennen.
Anmeldung zum Spargellauf
Wer selbst teilnehmen möchte, sollte sich rechtzeitig über die Anmeldung informieren.
Bei Laufveranstaltungen können Online-Anmeldefristen bereits vor dem eigentlichen Veranstaltungstag enden. Zusätzlich können je nach Veranstalter unterschiedliche Bedingungen für Nachmeldungen gelten.
Verbindliche Angaben zur Anmeldung, möglichen Nachmeldungen und den Teilnahmebedingungen stellt der Veranstalter bereit.
Startunterlagen rechtzeitig abholen
Teilnehmer sollten für den Veranstaltungstag ausreichend Zeit einplanen.
Neben der Anreise müssen gegebenenfalls Startnummer und weitere Startunterlagen abgeholt werden. Anschließend bleibt Zeit zum Umziehen und Aufwärmen.
Gerade wer erstmals an einer größeren Laufveranstaltung teilnimmt, sollte deshalb nicht erst wenige Minuten vor der angegebenen Startzeit eintreffen.
Das reduziert unnötigen Stress und ermöglicht eine ruhigere Vorbereitung auf den jeweiligen Wettbewerb.
Anreise zum Adam-Günderoth-Stadion
Ziel für Teilnehmer und Besucher ist zunächst das Adam-Günderoth-Stadion in Lampertheim.
Bei größeren Sportveranstaltungen ist rund um den Veranstaltungsort mit zusätzlichem Verkehr zu rechnen. Wer aus Lampertheim selbst oder der unmittelbaren Umgebung kommt, kann deshalb auch eine Anreise mit dem Fahrrad oder zu Fuß prüfen.
Autofahrer sollten etwas zusätzliche Zeit für die Parkplatzsuche einplanen.
Da Teile der Veranstaltung entlang des Altrheins stattfinden, können außerdem temporäre Verkehrsmaßnahmen im Umfeld der Laufstrecke notwendig sein.
Was Läufer in den letzten Tagen beachten sollten
Kurz vor einem Wettkampf lässt sich fehlendes Training kaum noch sinnvoll aufholen.
Statt unmittelbar vor dem Spargellauf besonders intensive Trainingseinheiten einzulegen, sollten Teilnehmer ihrem Körper ausreichend Erholung ermöglichen.
Zur Vorbereitung gehören außerdem passende Laufschuhe und wettergerechte Kleidung.
Wer über zehn Kilometer oder den Halbmarathon startet, sollte seine Verpflegung und Flüssigkeitszufuhr ebenfalls nicht erst während des Wettkampfs ausprobieren.
Neue Schuhe sind unmittelbar vor einem längeren Lauf ebenfalls keine gute Idee. Bewährte Ausrüstung reduziert das Risiko unangenehmer Überraschungen unterwegs.
Wetter kann beim Spargellauf eine wichtige Rolle spielen
Anfang September kann es in Südhessen noch spätsommerlich warm werden. Gleichzeitig sind bereits deutlich angenehmere Lauftemperaturen möglich.
Vor allem Teilnehmer des Halbmarathons sollten deshalb kurz vor dem 5. September die Wettervorhersage prüfen.
Bei höheren Temperaturen können ein angepasstes Tempo, ausreichend Flüssigkeit und geeignete Kleidung wichtiger werden. Bei Regen wiederum ändern sich die Bedingungen auf der Strecke.
Für Zuschauer gilt Ähnliches: Wer mehrere Stunden am Stadion oder entlang der Strecke verbringen möchte, sollte sich auf die tatsächlichen Bedingungen einstellen.
35. Ausgabe des Lampertheimer Laufs
Der Spargellauf erreicht 2026 bereits seine 35. Ausgabe. Im Veranstaltungskalender der Stadt wird er als „35. GGEW Spargellauf – Run den Damm“ geführt.
Damit gehört die Veranstaltung längst zum lokalen Sportkalender.
Das Konzept spricht dabei unterschiedliche Gruppen an. Nachwuchsläufer können auf kurzen Strecken starten, Freizeitläufer haben fünf und zehn Kilometer zur Auswahl und für Ausdauersportler steht der Halbmarathon bereit.
Gerade diese Mischung trägt dazu bei, dass der Spargellauf nicht ausschließlich ein Wettkampf für erfahrene Läufer ist.
Anfang September ist auch anderswo in Südhessen viel los
Das erste Septemberwochenende gehört generell zu den veranstaltungsreichen Wochenenden in der Region.
In Darmstadt läuft beispielsweise vom 3. bis 6. September das Weinfest, während am 5. September in Bensheim das Bergsträßer Winzerfest beginnt.
Wer am Wochenende noch weitere Ziele sucht, findet in unserer Übersicht zu den Weinfesten in Südhessen weitere Veranstaltungen in der Region.
Damit lässt sich der Besuch des Spargellaufs für Zuschauer auch mit einem weiteren Ausflug am Wochenende verbinden.
Spargellauf Lampertheim 2026 startet am 5. September
Am Samstag, 5. September, steht Lampertheim wieder im Zeichen des Laufsports. Beim Spargellauf Lampertheim 2026 reichen die angebotenen Distanzen von kurzen Nachwuchsläufen bis zum Halbmarathon.
Zentraler Veranstaltungsort ist das Adam-Günderoth-Stadion. Die Strecke führt unter anderem in Richtung Altrhein, während sich die verschiedenen Wettbewerbe über den Nachmittag und Abend verteilen.
Für Teilnehmer sind jetzt vor allem die eigene Startzeit, die rechtzeitige Anreise und die Bedingungen am Veranstaltungstag wichtig. Zuschauer können insbesondere rund um Start und Zieleinlauf das Geschehen verfolgen.